Come proteggerti e i propri cari dopo l’auto isolamento?

Lo stress a lungo termine, le restrizioni e la necessità forzata di trascorrere molto tempo a casa non potrebbero ma influire sul nostro stato.

Come uscire correttamente dalla quarantena? Come affrontare le conseguenze dell’auto -isolamento? E, soprattutto, come proteggere la famiglia in futuro ? Scopriamolo.

In termini di psicologia

Auto -consulenza forzata -La situazione per la maggior parte di noi è nuova e in termini di influenza sullo stato psico -emotivo è molto imprevedibile. Qualcuno ha affrontato senza problemi e ha lasciato la quarantena senza conseguenze speciali, e per qualcuno un lungo soggiorno della casa, la necessità di riferire sui loro movimenti allo stato o la privazione del tempo e dello spazio personale potrebbe essere un test serio.

Se anche la tua famiglia sta vivendo una certa crisi (specialmente se i suoi membri sono diversi su ciò che sta accadendo), è molto importante non essere in conflitto, ma trovare punti di contatto comuni in questo problema. Non chiudere in passato, prova a discutere del futuro comune: piani di lavoro, ritorno dei bambini a studiare, viaggi dopo aver rimosso le restrizioni e così via.

Se senti il bisogno di stare da solo, assicurati di rendermi conto. Ricorda che la fatica accumulata nel corso dei mesi di quarantena da un costante soggiorno articolare è naturale e non indica la presenza di problemi globali in famiglia.

Dal punto di vista della fisiologia

Naturalmente, la principale difficoltà a questo proposito è una riduzione a lungo termine del solito livello di attività fisica. Ridurre le passeggiate, la mancanza di aria fresca, la necessità di essere spesso

Piegati sui suoi genitori che suggeriscono, che è ora di fare una donna onesta sposata della loro angelo fanciulla? Sembrano avere una 14 nuove abitudini che miglioreranno notevolmente per farti. Ad esempio, rispondendo alle domande per la ricerca a livello nazionale delle relazioni sessuali e di Lifefall, solo il 43% della vita britannica con una donna del matrimonio civile ha detto che non hanno cambiato. Tra i personaggi sposati hanno ottenuto il 90%.

in una maschera. Tutto ciò non potrebbe ma influire sullo stato generale del corpo e sulla forza dell’immunità. Pochissimi sono stati in grado di organizzare se stessi e i propri cari in modo tale da mantenere il regime dell’attività motoria il più possibile.

Dopo aver lasciato il regime di auto-isolamento, è importante, in primo luogo, restituire l’attività fisica alla tua vita e, in secondo luogo, assicurati di farlo senza intoppi e gradualmente! In nessun caso non affrettati a camminare per chilometri o riprendere gli sport intensivi. Lascia che il corpo si abitui e si riprenda dopo un lungo soggiorno in quattro pareti.